DETOX - jak začít a nezatížit naše tělo příliš (1. díl)

detoxikece.jpg

Zdroj: publicdomainpictures.net

Už naši předkové nezapomínali na jarní očistu. V zimě se málo hýbeme, konzumujeme méně vitamínů, máme jednostrannou stravu, překonáváme nemoci a záněty a naše sliznice se neustále musí regenerovat po nemoci. Proto je pročišťující kúra neboli detox nenahraditelnou zdravotní procedurou pro naše tělo po zimě.

Reklama, která pomáhá

1. Použijte jemnou regeneraci

Tělo se dá vyčistit různými způsoby. Je však nutné organismus příliš nezatížit, protože v zimě trpí více, než v jiných ročních obdobích. Je oslabené a ze začátku potřebuje jemnou regeneraci. Důrazně odborníci varují před výplachem střev, nebo konzumací vody se solí, v neposlední řadě úplným půstem po dobu několika dnů. Tělo si samo poradí s většinou nepotřebných látek, potřebuje pouze prostor, který mu dáme způsobem nedrastickým.

2. Základ je pít pít a pít

Detoxikační kúry jsou postaveny na pitném režimu, protože až 70% našeho těla tvoří voda. Během zimních měsíců máme tendenci zanedbávat pitný režim, protože až tak necítíme žízeň. Pokud nám tekutina chybí, nebo pijeme nesprávnou, hrozí zhoršení všech tělesných procesů v těle a funkcí vnitřních orgánů. Následkem toho můžeme být unaveni, v depresi, náladoví, můžeme trpět  bolestí hlavy, opakovaně se nám zhoršuje pokožka, přibývá akné, také se mohou projevit problémy se stolicí nebo močením a u žen může nastat nepravidelná menstruace.

3. Čaje fungujíi odnepaměti

Nestačí však jen zvýšit příjem tekutin, je třeba vědět co pít. Nejlepší na detoxikaci je čistá voda nebo bylinkové čaje. Ty navíc stimulují činnost našich orgánů, a přitom stačí jen týden jejich pravidelného pití. Čaje nám přirozeně regulují hustotu krve.

Které bylinky jsou na detox vhodné?

Kopřiva - příprava čaje: dvě lžíce drobných lístků zalijte vroucí vodou. Zakryjte a nechte luhovat cca 15minut. Poté můžete ihned čaj ochutnat. Doporučená dávka jsou dva šálky denně po dobu dvou až tří týdnů. (stejně to funguje i kopřivou sušenou).

Bedrník obecný , Benedikt lékařský, Andělika lékařská , v neposlední řadě také vřes. V případě, že nejste zásobeni těmito bylinkami, navštivte lékárnu. Tam vám i poradí nejlepší kombinace.

4. Citrón vodu nejen ochutí

Pokud se vám pít samotnou vodu příčí, obohaťte ji o chuť citrónu. Voda s citronem by v detoxikační kúře neměla chybět. Citronová šťáva má močopudné účinky, takže toxiny jsou z těla odstraňovány rychleji. Velkým plusem jsou látky obsažené v citronové šťávě, urychlují metabolismus a potlačují pocit hladu, takže přispívají i k rychlejšímu úbytku hmotnosti.

5. Ředěné ovocné či zeleninové šťávy

Pokud jste ještě nepodlehli kouzlu smoothies, je jarní detox příležitost to zkusit. Nejvhodnější je kombinace zelenino-ovocná šťáva. Některé se vám možná budou zdát divné, ale obvykle chuť ovoce překryje chuť zeleniny a není to vůbec zlé. Listová zelenina je plná cenných látek, vitamínů, minerálů, vláknin, které podporují zdravé trávení. Z ovoce je vhodným spojencem ananas. Obsahuje enzym bromelin, který rozkládá tuky a má protizánětlivé účinky.

Aby měla detoxikace smysl, vynechejte kávu a kofeinové nápoje, slazeným limonádám a alkoholickým nápojům.

Chcete uzavřít kruh procesu detoxikace? Pokračujte dalším dílem zde.

Reklama, která pomáhá