Kuřecí nugetky domácí, bez oleje na zeleninovém salátku

kure.JPG

Zdroj: (coolinar.cz)

Kdo by neměl rád kuřecí nugetky. Teď myslím ze skutečného kuřecího masa, žádná drť :) Tahle verze je trošku zdravější, je bez tuku a nugetky se připravují v troubě. Vyzkoušejte je na rychlou večeři.

Reklama, která pomáhá

Co potřebujete:

  • dva kousky kuřecích prsou
  • 2 vejce
  • hladkou mouku
  • strouhanku
  • půl citronu
  • chilli
  • pepř a sůl
  • čerstvou zeleninu na salát
  • hořčici a olivový olej na zálivku

Jak na to:

Kuřecí maso nakrájejte na malé kousky a připravte si tři nádoby na klasický trojobal. Do první misky dejte hladkou mouku se solí, pepřem a půl lžičkou chilli, pořádně zamíchejte. V druhé rozšlehejte vajíčka a přidejte šťávu z půl citronu. Třetí miska je na strouhanku. Obalte nugety a položte je na pečící papír na plech. Dejte do trouby na 20 minut.
 
Mezitím si nakrájejte zeleninu na drobno, můžete použít rajčata, ledový salát, mrkev, kukuřici, cokoliv vás napadne. Upečené nugety dejte na salát a přelijte zálivkou z hořčice, vody a oleje.

Autor: (coolinar.cz)

Reklama, která pomáhá

 
 

Mohlo by vás zajímat


Kuřecí pečené na ananasu podávané s melounovým salátem

Datum: 23.06.2014
Letní měsíce jsou ideální pro lehká jídla. Tuhle kombinaci jsem si zamilovala během svého očistného detoxu. Nejdůležitější ze všeho jsou čerstvé suroviny, protože tenhle salát prostě nijak...
více...

Kuřecí ve špenátu se zeleninovým ratatouille

Datum: 26.02.2014
Jak už jsem tady kdysi zmínila, jsem přílohový typ, z čehož vyplývá, že když mi nedáte k masu kus brambory, bagety nebo rýže, pravděpodobně se jídla ani netknu. Ratatouille je kompromisem mezi...
více...

Opečená cuketa s kuřátkem

Datum: 09.10.2013
Jestli pěstujete cukety někde na zahrádce, je vysoce pravděpodobné, že jich teď po sklizni máte tolik, že nevíte, co s nimi. První recept, ve kterém cuketu můžete upotřebit, je tady, tak hurá...
více...