Zdravé lívance z ovesných vloček a s tvarohem

livanec.jpg

Zdroj: (coolinar.cz)

Tyhle lívance mají jednu velkou výhodu. Nedává se do nich mouka ani cukr a jsou ideální na báječnou snídani. Budete po nich plní energie opravdu celé dopoledne :-)

Reklama, která pomáhá

Co budete potřebovat (pro dvě osoby):
  • půl vaničky odtučněného tvarohu + tvaroh na ozdobu
  • půl sklenice ovesných vloček
  • 1 vejce
  • sklenice mléka
  • skořice
  • olej, máslo, jiný tuk na smažení

Jak na to:

Vločky zalijte trochou mléka a promíchejte s tvarohem. Můžete vše krátce rozmixovat tyčovým mixérem, nebo nechat tak. Lívance budou ale po rozmixování mnohem hladší. Přidejte vejce a dořeďte mlékem podle potřeby - těsto by mělo být stejně řídké, jako když děláte palačinky. Přidejte lžičku skořice a vše je hotovo.
 
Na rozpálenou pánvičku vylijte vždy naběračku těsta a smažte z obou stran přibližně dvě až tři minuty. Hotové lívance můžete pocukrovat nebo přelít javorovým sirupem. Skvěle se hodí k jakémukoliv čerstvému ovoci. 
 
Bon Appétit!

 

Autor: (coolinar.cz)

Reklama, která pomáhá